Liste des légumes (crudités, cuidités) autorisés

legumes

  • Asperges
  • Aubergines
  • Blettes
  • Brocolis
  • Céleri branches
  • Champignons Paris
  • Chicorée
  • Chou
  • Chou blanc
  • Chou-fleur
  • Concombre
  • Cornichons
  • Courgettes
  • Cresson
  • Endives
  • Épinards
  • Fenouil
  • Germes de soja
  • Haricots verts
  • Laitue
  • Mâche
  • Oseille
  • Poireau
  • Poivrons
  • Radis
  • Scarole
  • Tomates

Aliments fortement déconseillés

  • Carottes, betteraves rouges, potiron, choux de Bruxelles.
  • Maïs, pomme de terre et tous les autres féculents.
  • Petits pois et tous les autres légumes secs.

Conseils importants

Vous pouvez ressentir une sensation de faim les 2 premiers jours, elle disparaîtra complètement si vous ne faites aucun écart.

En cas de petite fringale persistante, il est recommandé de manger un ou plusieurs yaourts ou fromages blancs.

* Ne pas manger de fruits !!!

* Ne pas manger de pain, ni de biscottes…

* Ne pas manger de pâtes, ni de riz…

* Eviter les préparations instantanées, car elles sont trop sucrées.

TOUT ECART (Pain, vin, chocolat, fruits…) QUELLE QUE SOIT LA QUANTITE,
NEUTRALISE LE PROCESSUS DE DEGRADATION DES GRAISSES

ET LA SENSATION DE FAIM REAPPARAIT.

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LES SECRETS DU RÉGIME EFFICACE

doctor

38 ans que le Dr Haddad s’occupe des sujets qui vous préoccupent:  MAIGRIR, MINCIR, perdre du Ventre, perdre des Cuisses… Mais la découverte du rôle du Microbiote a bouleversé l’approche des régimes et quel que soit le régime, il faut suivre en plus les règles du régime Microbiotique  pour sauvegarder et entretenir cet organe de 1 à 2 kg dont votre santé dépend:

  1. Eviter absolument les pesticides et éviter les aliments acides
  2. Enrichir son alimentation en Probiotiques et en Fibres et donc en ZEN FIT

dr richard haddad

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