HIIT

Depuis 2016 le concept d’activité physique pour maigrir a été complètement bouleversé par l’arrivée du HIIT Hyper Intensive Interval Training ou chaque mot compte : en effet le geste doit être fort et rapide, mais dont la durée doit être limitée à 30 40 secondes suivie d’une période de repos obligatoire de 5 à 10 secondes .La durée totale de l’exercice va de 3 a 10 min maximum .

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