Comment choisir un régime efficace?

Juil

18

juillet 18 , 2015 | No Comments

Comment choisir un régime efficace?

Comment choisir un régime efficace

Comment choisir un régime efficace

Vous recherchez un régime efficace, mais on vous propose toujours les mêmes méthodes que vous avez déjà plusieurs fois essayées sans résultat: « supprimez complètement le sucre de votre alimentation, supprimez le gras, augmentez les protéines… » En fait des méthodes qui ne sont basées que sur la privation et qui sont difficiles à suivre sur la durée.

Pourtant il y a un autre moyen de suivre un régime efficace, qui sera beaucoup plus rapide et plus simple à appliquer.

Comment choisir son régime:

L’inconvénient de la plupart des régimes, c’est qu’ils vous imposent un programme nutritionnel très contraignant. Vous êtes obligé de manger des aliments qui ne vous font pas envie, et bien évidemment vous n’avez pas le droit de consommer ce qui vous plait réellement. En fait le seul résultat que produit ce type de méthodes, c’est d’augmenter votre privation et de dérégler votre comportement alimentaire. Au final, vous terminerez par manger de façon complètement irrégulière et vous passerez par des phases où vous vous empiffrez de nourriture quand vous craquerez et par des phases où vous ne mangerez presque rien.

Ce n’est vraiment pas de cette façon que vous réussirez à suivre un régime efficace, et vous avez toutes les chances d’être entrainé vers le fameux effet yoyo que tout le monde redoute. En fait, le principe de base est assez simple, un régime qui vous fait souffrir n’est pas un régime qui fonctionnera sur la durée…

Les bases de son changement d’alimentation

Que nous l’avons vu précédemment, vous ne pourrez pas éternellement contrôler votre alimentation, il va donc falloir que vous appreniez à vous nourrir de façon différente. Le but est que vous preniez l’habitude de manger une nourriture saine sans vous demander ce que vous avez le droit de manger, ou au contraire ce que vous devez éviter. Il s’agit simplement d’apprendre à manger en écoutant son corps pour lui apporter les éléments dont il a réellement besoin. Vous allez donc avoir le droit de consommer tous les aliments qui vous font envie, et de prendre vos repas quand vous ressentez une sensation de faim. Apprenez simplement à suivre votre rythme, tout en mangeant de façon plus équilibrée.

Faites-vous confiance

Si vous souhaitez suivre un régime efficace, il faut que vous fassiez confiance à votre organisme. Ce n’est pas la peine de se concentrer sur la perte de poids et d’être obsédé par la balance. Il suffit simplement d’écouter son corps pour mettre en place une nourriture équilibrée qui correspond à vos besoins nutritionnels. Par contre, il faut que vous appreniez à gérer vos émotions. Car ce sont elles qui sont responsables de votre mauvais comportement alimentaire. Le but est donc d’apprendre à manger en prenant du plaisir, mais tout en gérant ses envies et impulsions qui peuvent être déclenchées par votre état d’esprit. C’est sur cette pratique que vous devez vous concentrer et non pas sur votre perte de poids.

Je vous assure que si vous arrivez à mieux vous contrôler et à avoir un rapport beaucoup plus serein avec la nourriture, vous n’aurez aucune difficulté pour perdre du poids et votre régime sera bien plus efficace.

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