5 faux aliments minceur qui gâchent un régime efficace

Nov

24

novembre 24 , 2014 | 2 Comments

5 faux aliments minceur qui gâchent un régime efficace

5 faux aliments minceur

5 faux aliments minceur

Quand on essaye de suivre un régime minceur efficace, il faut savoir se méfier de certains aliments que l’on considère comme diététiques à tort.

Quand vous essayez de suivre un régime efficace, le premier qu’il faut éviter, c’est celui de la publicité mensongère qui vous présente des aliments light alors qu’ils sont au contraire très caloriques. Je vais donc essayer de vous aider à faire les bons choix en vous présentant certains aliments que l’on pense diététiques, mais qui en fait ne feront que ruiner vos chances de perdre du poids et de mincir vite.

 Les avocats

avocat L’avocat est souvent présenté comme une entrée idéale dans un régime efficace afin de bien débuter un programme minceur, pourtant c’est en fait le plus gras des légumes. Et même s’il contient de la « bonne graisse », car c’est de la graisse végétale. Il ne faut pas que vous en mangiez des portions trop importantes, car les avocats sont des produits très caloriques. Un demi-avocat contient 138 calories et près de 14 g de lipides, soit l’équivalent d’une cuillère à soupe d’huile végétale.

Il faut donc se limiter à un demi-avocat au maximum 2 à 3 fois par semaine et faire attention à l’accompagnement. Car comme c’est déjà un produit très gras, il ne faut surtout pas ajouter de la mayonnaise autrement vous risquez de prendre au lieu de perdre de poids.

 Les chips de légumes

Les chips de légumes sont des produits très à la mode en ce moment, et sont souvent présentés à tort comme des produits diététiques. Pourtant, ce n’est pas en remplaçant les pommes de terre par d’autres légumes, que l’on peut faire des chips un produit diététique ou un produit minceur. Car le plus gros problème, c’est bien la quantité d’huile que les légumes vont absorber pendant leur cuisson. Donc chips de légumes ou de pomme de terre, ne vous laissez pas avoir par la publicité et évitez ce genre d’aliments si vous souhaitez maigrir vite.

 Le saumon

Le saumon est effectivement un aliment très intéressant pour votre corps dans un régime protéiné, parce qu’il contient des acides gras oméga 3. Mais il ne faut pas oublier que c’est sans aucun doute le plus gras des poissons et il sera donc bien plus calorique qu’une viande blanche ou qu’un steak haché à 5 % de matières grasses. Donc si vous voulez intégrer le saumon dans votre programme de régime efficace et vos recettes minceur, je vous conseille de ne pas en manger plus de deux fois par semaine et de le cuire de préférence au four en papillote.

 Les cerises

Les cerises sont souvent considérées comme un aliment sain et diététique, un produit minceur par excellence, car elles jouissent de la bonne réputation des fruits en général. Pourtant il faut savoir que les cerises contiennent entre 15 à 20 grammes de sucre ce qui fait d’eux un aliment très calorique. Donc si vous souhaitez perdre du poids, faire un régime efficace et rapide, n’en manger jamais plus de dix par repas. Et plutôt lors du repas de midi, pour avoir le temps de brûler les calories avant la fin de votre journée.

 Les Smoothies

Les Smoothies sont les nouvelles boissons à la mode et le fait qu’ils contiennent normalement uniquement des fruits, les font passer pour des produits compatibles avec un régime efficace pour maigrir vite. Mais c’est là encore une erreur, car si vous êtes obligé de mixer une mangue entière, des fraises et une banane pour faire un seul verre de Smoothie, vous vous retrouvez en faite avec une énorme quantité de sucre pour une recette minceur rapide. Donc si vous aimez les Smoothies, consommez-les en petite quantité et de préférence le matin au petit déjeuner.

Comments (2)

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This is a demo store for testing purposes — no orders shall be fulfilled. Rejeter