8 raisons qui peuvent expliquer que vous avez du mal à perdre du poids

Déc

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décembre 3 , 2014 | 5 Comments

8 raisons qui peuvent expliquer que vous avez du mal à perdre du poids

 

8 raisons qui peuvent expliquer que vous avez du mal à perdre du poids

8 raisons qui peuvent expliquer que vous avez du mal à perdre du poids

Vous essayez de suivre un régime efficace dans l’espoir de Perdre rapidement du poids, pourtant vous n’arrivez pas à vous débarrasser de vos kilos superflus? Pour vous aider à trouver la cause de vos problèmes, nous allons vous donner quelques raisons qui peuvent vous expliquer pourquoi vous n’arrivez pas à perdre du poids.

1- Les céréales au petit déjeuner

Une récente étude américaine à démontrer que les personnes qui mangeaient des céréales sucrées au petit déjeuner éprouvaient une sensation de faim avant l’heure du déjeuner et donc consommaient plus de calories sur la journée. Cela explique pourquoi elles ont du mal à perdre du poids.

2- Le lait dans votre thé

Le thé est une boisson efficace pour perdre du poids, car il diminue la quantité de graisse absorbée par votre intestin. Par contre, les protéines du lait neutralisent cette spécificité. Il vaut donc mieux boire son thé nature si vous voulez optimiser votre cure minceur.

3- Vos aliments manquent d’assaisonnement

Même s’il vaut mieux éviter le sel dans un régime pour maigrir, il est important d’assaisonner ses aliments. Par exemple le piment de Cayenne moulu vous aide à brûler plus de calories, et le poivre vous permet de diminuer la sensation de faim dans des régimes privatifs.

4- Vous êtes entouré par des gens en surpoids

Une étude de l’université d’Harvard vient de mettre en avant une augmentation du risque d’obésité chez les personnes qui sont entourées de gens en situation de surpoids. En somme, vous avez tendance à ingérer des aliments riches en protéines et lipides sans vous culpabiliser.

5- Vous écoutez de la musique en mangeant

Si vous écoutez de la musique en mangeant, vous allez inconsciemment fixer votre rythme sur le rythme de la musique. Donc si vous écoutez des mélodies rapides, vous mangerez plus vite et donc plus. Rappelez-vous pour mincir vite et plus tard perdre du poids durablement, il faut manger lentement, bien mastiquer la nourriture et s’arrêter dès le premier signe de satiété.

6- Vous faites vos séances de sport seul

Selon une étude de l’université d’Oxford, la douleur ressentie pendant un effort physique est plus importante si l’on est seul plutôt qu’accompagné. Vous aurez donc naturellement tendance à écourter vos séances, à moins vous dépenser et ainsi à ralentir votre chance de maigrir vite et bien.

7- Vous lisez régulièrement des livres de recettes

L’université de Californie a démontré que le simple fait de feuilleter un magazine de recettes permet de stimuler l’appétit et de ressentir une sensation de faim. Donc si vous souhaitez suivre un régime efficace, un régime minceur rapide, arrêtez de vous torturer en feuillant des magazines qui vous présentent des plats que vous ne pouvez pas manger. Optez plutôt pour les recettes minceur.

8- Faites attention aux assiettes que vous choisissez

On sait déjà qu’une assiette de grandes dimensions fait manger plus de nourriture, car l’on a du mal à évaluer la portion qu’elle contient. Mais le système est à peu près le même avec la couleur. Si la couleur de l’assiette que vous utilisez et dans les mêmes tons que la nourriture que vous mangez, vous mangerez plus.

Ces quelques conseils vous montrent comment perdre du poids efficacement, comment faire pour maigrir sans courir le risque de récupérer aussitôt des poids en surplus quand vous revenez au régime normal.

 

Comments (5)

  1. Tout le monde trouve ça « super » ou « genial » , mais tout ne peut pas être « parfait » non plus …. (desole si déja posté bug Firefox). Equipe, Yes Messenger

  2. Merci pour ce partage, c’est pas mal du tout. Je m’occupe de la partie actu pour la ville de la Rochelle et je ne vais pas hésiter à relayer votre article. Cordialement.

    1. Ne pas hésiter si vous avez besoin d’aide et de complément d’information ; Intestin et Autisme Stress chez l’étudiant….

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