Régime efficace – Conseil diététique pour maigrir

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juillet 9 , 2015 | No Comments

Régime efficace – Conseil diététique pour maigrir

Pour vous aider à suivre un régime efficace pour perdre du poids, nous allons vous apporter quelques conseils diététiques qui vous aideront à choisir les bons aliments et réflexes qui vous permettront de mincir rapidement.

Boire beaucoup d’eau

Si vous souhaitez maigrir vite, il faut absolument commencer par boire beaucoup d’eau. Pour commencer, il arrive que l’on confonde soif et faim, donc en cas de petite fringale, vous devez commencer par boire un grand verre d’eau qui vous aidera à faire disparaitre votre faim.

Mais si vous n’aimez pas l’eau ordinaire, vous pouvez très bien l’aromatiser avec un peu de jus d’agrume pressé. Ne voyez pas votre régime efficace comme un programme qui vous empêche de manger ce que vous souhaitez, mais regardez plutôt ce que vous pouvez prendre plaisir à consommer sans prendre des kilos.

Contenir la sensation de faim

Pour commencer, il faut savoir reconnaitre la sensation de faim, et certains signes physiques peuvent vous aider. La faim est en effet un signal qui a pour but de vous informer que votre organisme a besoin de carburant pour continuer à fonctionner correctement.

Pour éviter la sensation de faim, il suffit de garder son estomac rempli, pour cela il faut que vous mangiez régulièrement des portions égales qui maintiendront votre satiété.

Une collation faible en calorie pour le repas du soir

Si vous souhaitez suivre un régime efficace pour maigrir, il faut que vous preniez un vrai repas du soir qui vous coupera l’envie de grignoter devant la télé. Donc, essayer de prendre un repas faible en calories, mais un repas qui vous permettra de contenir votre faim. Nous vous conseillons de consommer de la soupe maison, qui est riche en fibre et qui contient très peu de calories.

Mangez ce que vous aimez

Même si vous souhaitez maigrir en suivant un régime efficace, vous ne devez pas vous priver des aliments que vous aimez. N’oubliez pas que ce ne sont pas les aliments qui vous font grossir, mais l’excès. Vous avez donc parfaitement le droit d’adapter votre régime efficace à vos goûts pour que vous preniez du plaisir en prenant vos repas.

Le plus important pour réussir à maigrir sur le long terme est d’entretenir votre motivation. Il vaut donc mieux savoir s’accorder de petits plaisirs plutôt que d’abandonner son régime et de reprendre très vite les kilos perdus.

Les sorties et votre régime efficace

Ce n’est pas parce que vous suivez un régime efficace que vous devez resté cloitré chez vous, car un programme pour maigrir n’est pas obligatoirement incompatible avec des sorties entre amis.

Par contre, il ne s’agit pas de céder à la tentation et de faire une orgie de nourriture, donc n’oubliez pas votre programme et faites attention aux plats que vous consommerez. Pour éviter tout excès, nous vous conseillons de porter des vêtements serrés qui vous empêcheront de manger plus que de raison. Utilisez des astuces qui vous permettront de vous empêcher de ruiner votre régime, vous n’avez pas fait tous ces efforts pour rien.

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