Le syndrome du côlon irritable, connu aussi sous les noms de syndrome de l’intestin irritable ou colopathie fonctionnelle se caractérise par des douleurs au ventre, et des épisodes de constipation/diarrhée. Difficiles à traiter par le biais de médicaments, même si certains d’entre eux sont efficaces, les méthodes naturelles offrent une alternative.
Adopter de bonnes règles hygiéno-diététiques
Pour réduire les symptômes au quotidien, il faut d’abord avoir une alimentation adaptée. Si l’alimentation est déséquilibrée, aucun remède ni méthode naturelle ne saura être efficace.
Voici les principales règles à garder en tête en matière d’alimentation :
- limiter les aliments sources de fermentations intestinales
- privilégier des aliments lactofermentés
- réduire les aliments riches en fibres, l’alcool et le café
- supprimer les préparations industrielles, les plats riches en matières grasses cuites
- privilégier les huiles végétales de première pression à froid
- saupoudrer ses plats de plantes aromatiques favorisant la digestion (coriandre, menthe, basilic, estragon…, )
- boire régulièrement des eaux, non gazeuses, et de qualité.
Avoir recours aux huiles essentielles
Certaines huiles essentielles peuvent réduire les symptômes du côlon irritable. Elles sont toutefois à employer avec précaution et suivi médical.
Pour calmer les spasmes, les huiles essentielles de Basilic tropical ou d’Estragon seront toutes indiquées.
L’huile essentielle de basilic est un antispasmodique puissant au niveau gastro-intestinal. Stimulante de la digestion, elle soulage très efficacement des ballonnements et flatulences. En outre, elle a une action antistress, qui n’est pas sans intérêt, puisqu’on sait que le syndrôme du côlon irritable est directement lié au stress.
L’huile essentielle d’estragon, de composition très proche, facilite également la digestion et soulage les spasmes neuromusculaires très présents dans les états de colites.
Pour calmer l’inflammation, privilégiez l’huile essentielle de camomille romaine qui est anti-inflammatoire et analgésique.
Pour stopper les fermentations intestinales, optez pour l’huile essentielle de Laurier noble. L’huile essentielle de Laurier noble soutient le système nerveux autonome, oxygène les tissus et nettoie le tube digestif des germes provoquant la fermentations.
Les automassages et l’ostéopathie
Les huiles essentielles décupleront leurs effets si elles sont appliquées par le biais de massages. Les automassages du ventre relance la motricité du côlon et favorise une bonne digestion.
Pour bien s’automasser, il faut suivre le trajet du côlon, avec un mouvement de lissage en appuyant suffisamment fort avec la paume de la main. Il faut partir du bas du ventre à droite et remonter avec les doigts jusque sous les côtes de chaque côté puis faire le mouvement inverse ensuite en descendant jusqu’en bas du ventre.
L’ostéopathie peut également soulager le côlon irritable. Les massages viscéraux qu’elle propose permettent de soulager les troubles fonctionnels intestinaux et améliore les troubles biliaires. Au moyen de gestes doux, de pressions et de torsions légères, le praticien dénoue les points d’attachement et les tensions, afin que les fluides circulent mieux et que la digestion soit facilitée.
Des probiotiques
Les patients souffrant de colopathie fonctionnelle ont un déséquilibre de la flore intestinale, avec des bactéries trop ou pas assez présentes. Les probiotiques présents dans certains aliments, comme les yaourts, peuvent donc être bénéfiques.
Ils sont également disponibles en pharmacie sous forme de comprimés à utiliser tous les jours en cure d’un mois, puis en traitement d’entretien. Il faudra les prendre sur avis médical, car dans certains cas, ils peuvent aggraver les symptômes.