Les aliments au service de ma beauté et de ma Santé
Je parle tout le temps à propos de l’ effacement de vos rides avec le bouillon d’os, qui charge votre peau avec le building blocks of Collagen. Bouillon d’os et de haute qualité des suppléments de collagène sont absolument la meilleure façon de prendre des années de votre visage.
Cependant, ces deux de l’air ne peut pas le faire par eux-mêmes ! Autres nutriments leur prêter une main-et vous pouvez prendre votre collagène-building, ride-tastique programme à un niveau supérieur en vous assurant que vous obtenez l’ abondance des “amis” de collagène dans votre régime. Voici cinq façons de le faire :
Faites le plein d’aliments à teneur élevée en vitamine C.
La vitamine C est essentielle pour la synthèse de collagène. C’est un facteur limitant, ce qui signifie que si vous n’ avez pas assez, la ligne de production de collagène s’ arrête . Alors mangez beaucoup d’aliments riches en vitamine C, y compris les tomates, agrumes, kiwis, papayes, poivrons, et le brocoli.
Manger beaucoup de légumes.
Les légumes verts foncés, comme les épinards et le chou frisé contiennent des antioxydants qui protègent contre les radicaux libres qui dégradent le collagène. Les légumes comme les betteraves rouges (ainsi que les fruits comme les tomates et poivrons rouges) sont plein de lycopène, ce qui stimule le collagène et protège contre les dommages du soleil. Légumes orange comme les carottes et les patates douces sont chargés avec la vitamine A, qui restaure le collagène qui a été endommagé.
Obtenir assez de soufre.
Si vous pensez que de soufre simplement comme des choses puantes dans la classe de sciences, Vous ne lui avez pas donné assez de crédit. En réalité, le soufre est l’un des plus importants nutriments dans notre alimentation, et il joue un rôle clé dans la production de collagène. Les aliments riches en soufre : œufs, brocoli, chou-fleur, chou chinois, chou, Oignons, échalotes, poireaux.
Ajouter un peu de cuivre pour votre régime.
Le cuivre active une enzyme qui joue un rôle critique dans la production de collage-et c’est aussi un antioxydant qui aide à protéger votre collagène une fois qu’il fait. Les aliments riches en cuivre : les noix, les fruits et la viande rouge.
Boire du thé blanc.
Le thé blanc est léger et délicat, mais il emballe un poinçon grand quand il s’agit de lutter contre les rides. Research Montre qu’elle permet de contrecarrer l’activité des enzymes qui décomposent le collagène et l’ élastine de la peau, une autre protéine. -Si vous êtes sérieux au sujet de la lutte contre les rides et qui ne l’est pas ? -alors assurez-vous que lorsque vous buvez votre bouillon d’os et de l’utilisation de suppléments de collagène, vous nourrissez votre corps ces “amis” de collagène. Ils vont stimuler la production de collagène, et ensuite travailler pour garder que le collagène fort et sain. Le résultat : le plus jeune, plus lisse, une peau plus douce que vous voulez !
